Oat protein pancakes

Ingredienten:

  • 50g havermout
  • 4 eieren zonder eigeel
  • 1 volledig ei
  • 1 scoop whey

Meng alles in een kom tot je geen brokken meer hebt en bak dan alles op laag vuur. Je kunt deze maaltijd eenvoudig aanpassen door de hoeveelheid havermout, wat honing , een banaan , wat zwarte chocolade (+70% cacao) toe te voegen.

Voor wie geschikt?

Doordat deze maaltijd al koolhydraten bevat vind ik deze persoonlijk niet geschikt voor iedereen, enkel voor mensen die ofwel in de ochtend trainen of een zeer hoog metabolisme hebben (waardoor ze veel calorieen moeten eten). Het beste ontbijt is nog altijd laag in koolhydraten en hoger in vet+eiwitten omdat je zo je bloedglucosespiegel stabieler houd doorheen de dag.

 

Leave a Reply

Your e-mail address will not be published. Required fields are marked *