Protein pancakes

Ingredienten:

  • 1 volledig ei
  • 1 scoop whey
  • 1 eetlepel olijfolie of kokosolie
  • 1 teelepel bakpoeder
  • 1-2 eetlepels melk

Meng alles samen in een kom tot je geen brokken meer hebt, en bak dit in een pan op laag vuur als pannenkoek.

Voor wie geschikt?

Mensen die een ontbijt zoeken met weinig calorieen en enorm laag in koolhydraten. Je kunt deze maaltijd makkelijk aanpassen door fruit toe te voegen en/of olie/aantal eieren.. te verhogen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *